|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-08-07, 18:58
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
רק חלבונים לפני האימון, מומלץ כף של אבקת חלבון מי גבינה
|
|
|
|
28-08-07, 19:22
|
#2 | |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
ציטוט:
את הסוכר ענבים תיקח עם החלבון אחרי אימון ,לפני האימון הבננה זה אחלה. לחם חיטה מלאה לא מתאים אחרי אימון כי הוא מעקב את הספיגה כמו כן שהטונה תהיה במים
__________________
mmm |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
