|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-08-07, 13:34
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תרגיל מורכב הוא תרגיל שמערב יותר ממפרק אחד בתנועה לא תרגיל שמערב יותר משריר אחד.
למשל פלייס עובד על ה כתף הקדמית והחזה אבל הוא תרגיל מבודד. חתירה היא תרגיל מורכב אין ספק מפרק הכתף ומרפק עובדים. הרחקת כתפיים וחתירה בעמידה מערבים רק מפרק אחד לכן הם מבודדים. |
|
|
תצוגה בשכבות