|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-08-07, 18:16
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 1,394
כללי:: יוגב
גיל:: 20
חדר כושר: בית
 |
בחיים לא תעלה במסה בצורה רצינית אם תעשה ככה
שני אימונים - חלק את האימונים לככה אימון ראשון:חזה כתפיים יד אחורית אימון שני: גב יד קדמית רגליים תעשה בכל תרגיל 4 סטים פירמידה 10 8 6 6 ובכל סט אתה מרים משקל פירמידה טובה לעליה במאסה ותאכל נכון אם לא זה לא שווה קרא מדריכי תזונה לעליה במאסה וראה תפריטים שיש פה תבנה לך תפריט טוב
__________________
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
