|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-08-07, 12:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
כדי לעללות במסה אתה לא חייב לאכל צ'יפס עם שוקולד כל היום :\
__________________
 
|
|
|
|
27-08-07, 12:43
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אוקי אני יבנה תפריט ויכתוב אותו באשכול נפרד ותתנו לי חוות דעת...
ומזה מסה מלוכלכת? |
|
|
|
|
27-08-07, 12:44
|
#3 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
שתה שמן זית אחי
|
|
|
|
|
27-08-07, 12:48
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כמה שמן זית?
|
|
|
|
|
27-08-07, 12:56
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
HoodStar לשעבר  |
|
|
|
|
|
27-08-07, 13:48
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
קח תאכל לפי התפריט הזה, מילה שלי אתה עולה במשקל
בוקר 2 ביצים מלאות, 2 קופסאות קוטג, 10 פרוסות לחם, חצי קילו סלט, עם 4 כפות שמן זית ביינים 200 גרם פסטרמה, 6 פרוסות לחם, 4 כפות טחינה, 1 כף שמן זית, וכמה ירקות שבא לך צהריים 500 גרם פסטה מלאה, עם 200 גרם חזה עוף, וסלט כמה שבא לך לפני אימון 4 פרוסות לחם, עם 4 כפות חמאת בוטנים אחרי אימון, 2 כפות סיריוס מאס, עם בננה ערב 1 קופסא טונה, 1 קופסאת גבינה לבנה, 6 פרוסות לחם, סלט כמה שבא לך לפני שינה, 4 יוגורטים, עם 2-3 פירות לבחירתך תעשה משהו בסנגון מילה שלי אתה עולה 30 קילו ביום.
__________________
כי הגודל כן קובע! זיעה, מתכת, חלודה, ואבק תענוג.......... |
|
|
|
|
27-08-07, 15:19
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
|
27-08-07, 19:17
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-08-07, 12:54
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
HoodStar לשעבר |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
