|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-08-07, 08:19
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
1) אין תמיכה של הגב 2) אזור האגן יותר החוצה יש לחץ חזק על החוליות תרגיל לא מומלץ גם כפיפת כתף בעמידה פוסלים לחולטין! אלה רק בשיפוע של 60 מעלות בכל מקרה תעשה את התרגלים שהראו לך פה קודם! |
|
|
|
|
27-08-07, 10:14
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
  Running is for Girls New Status Age :21 Hight: 1.76 10/10/08--->21/2/09 Wight :67Kg->73Kg Arm :37-->39.5 |
|
|
|
|
|
27-08-07, 10:15
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תעשה בקרוס אובר כתף אחורית אחד התרגילם!!! יודע על מה אני מדבר? |
|
|
|
|
|
27-08-07, 10:58
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כן אני יודע על מה אתה מדבר אבל בתרגיל הזה אני עושה עם משקל ממש קטן אז לא חושב שזה יוצר עומס לגב
__________________
Running is for Girls New Status Age :21 Hight: 1.76 10/10/08--->21/2/09 Wight :67Kg->73Kg Arm :37-->39.5 |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
