|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-08-07, 21:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
טוב אז לגבי אוכל אני מודע זה בסדר, אבל תוכנית אימונים בשבילי זה עדיין
בעיה. דדליפט וסקוואט אני עדיין מעדיף להמנע ולצבור קצת ניסיון בשאר המכשירים אבל בטוח יש תרגילים שאפקטיבים מאוד לרגלים, לג פרס זה לא אפקטיבי?
__________________
Shut Up And Squat
|
|
|
|
26-08-07, 23:00
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לג פרס דווקא אפקטיבי
השרירי מטרה הם אותם שרירי מטרה בסקוואט רק שבסקוואט יש הרבה יותר עבודת מייצבים. אבל לג פרס יהיה לך בסדר זה לא הכרחי סקוואט במיוחד לא בהתחלה ולמה התוכנית זאת בעיה? |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
