|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-08-07, 17:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חחח אגב תדעו שבהתחלה גם בלי להיות במאסה או חיטוב גדלים... רק אחרי שהשרירים מגעים למצב מסויים את אתה חייב להתחיל לתחון המון כדי לגדול... בהתחלה רק מהאימון אתה מתנפח קצת (אם אתה שחיף רציני חחח כמו שאני הייתי בהתחלה וגם כמו שאני קצת עכשיו... P: )
בקיצור חחח אם הוא מתחיל להתקדם כדי לו להכנס בהתחלה למסה לדעתי...
__________________
   מאסההה!!! קלטו כבר יש אנשים שמנים ויש כאלה שהם פשוט במאסה!! יש חטובים ויש שחיפים!!! אז לכל השחיפים בעולם חלאס לחוש משהו! כי אתם לא!! |
|
|
|
25-08-07, 20:27
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני מיתאמן חודש וחצי ליפניי שהתחלתי להיתאמן מדדתי את עצמי הייתי 665 עכשיו אני 70 קיצר לא משנה אני חושב שלא הבנתם אותי נכון.
__________________
:Motha Fucka's Know Who I'll Be I'll Be the Truth, What I Speak sell Set You Free Nigger The Truth: 
|
|
|
|
|
|
26-08-07, 04:04
|
#3 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
התפריט לא מסודר טוב
1 קודם כול תחשב כמיות ולפי זה תתאים את הכמיות 2 אין ירקות 3 אין שומן איכותי בקיצור תחליט מה המטרה שלך ולפי זה תבנ תפריט מותאם לך אישית תוסיף שומן איכותי בכול ארוחה מלבד לפני ואחרי אימון ,תגיעל ל 120-150 גרם חלבון ,בלחם תאכל רק חיטה מלאה ,
__________________
mmm |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
