|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-08-07, 19:36
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני הבנאדם הכי חברותי בעולם אחי, זה מעצבן כשחושבים עליך אחרת  ואני מבין אותך האמת, כי גם אני סוג של פדנט בדברים מסויימים  וכן, גם אני מתעסק בקקה |
|
|
|
|
24-08-07, 19:46
|
#2 |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
|
בתפריט הנוכחי שלי יש לי :
277 גרם חלבון. 542 גרם פחמימה. מומלץ לאנשים בסייקל להגיע ל3.5-4 גרם חלבון לקילו. אני עומד על 2.8 גרם לקילו. כל השאר יגיע מהחלבון הלא מלא. זה לא מדאיג אותי. |
|
|
|
|
24-08-07, 19:49
|
#3 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
אני רוצה להגדיל את כמות השומן על חשבון החלבון. יש לי פי 2.2 גרם חלבון מלא והשאר חלבון לא מלא [פי 2.2 חלבון מלא ופי 0.8 גרם חלבון לא מלא]. אם אני רוצה להעלות שומן אני צריך להוריד חלבון. מהחלבון הלא מלא אנ'לא יכול להוריד כי אז ירדו לי גם הפחמימות... |
|
|
|
|
|
24-08-07, 19:51
|
#4 |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
|
אני לא הייתי נוגע בזה.
תשתה עוד כמה כוסות מים ביום, תשטוף את הכליות. אם אתה רוצה להוריד, תוריד קצת מהחלבון המלא. תגיע ל1.7 חלבון מלא. ועוד 0.8 חלבון חסר. אז יהיה לך 2.5 חלבון סך הכל. אתה לא תמות מזה. |
|
|
|
|
24-08-07, 19:52
|
#5 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
וואלה תודה גבר  |
|
|
|
|
|
24-08-07, 19:54
|
#6 | |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
|
ציטוט:
אבל תכל'ס אני לא יודע כלום. יש כאן תותחים, תקשיב להם.  |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
