מאמינים בצ'ופקאברה???

sandrik · 23-08-07, 10:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Shir =]

זה לא קשור אבל זה על פה ובעוד כמה פוסטים אז התעניינתי.
וברור שיש הבדל. זה רזים כאלה את יודעת, שלד.
וכאלה שאין להם שרירים זה לא כאלה שרואים להם את העצמות אבל הם לא שמנים.

התאהבת בפורום הא?

את לא יוצאת מכאן. בסוף תיהי מפתחת גוף תחרותית

Shir =] · 23-08-07, 10:03

:):):):) כן העיקר להוריד ת'צלוליט ;-)

sandrik · 23-08-07, 10:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Shir =]

:):):):) כן העיקר להוריד ת'צלוליט ;-)

אם תרזי לא ירד לך הצלטלויט, ההפך הוא הנכון.
הוא מופיע בעיקר לבנות שמנמנות שמרזות,
ויש צילוליט גם לבנות רזות.
ל 90% מהנשים יש צילוליט..(כן עצוב.. אני אחת מהן) סקווטים מאוד עוזרים לזה, את מקום השומן באיזור הישבן תופס השריר וכך הולך ונעלם הצילטוליט, כומובן אוכל איכותי והמון מים

Shir =] · 23-08-07, 10:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sandrik

אם תרזי לא ירד לך הצלטלויט, ההפך הוא הנכון.
הוא מופיע בעיקר לבנות שמנמנות שמרזות,
ויש צילוליט גם לבנות רזות.
ל 90% מהנשים יש צילוליט..(כן עצוב.. אני אחת מהן) סקווטים מאוד עוזרים לזה, את מקום השומן באיזור הישבן תופס השריר וכך הולך ונעלם הצילטוליט, כומובן אוכל איכותי והמון מים

סיימתי עם הרזון. את יכולה להמליץ לי על ספורט תזונה נכונה או משהו כדי להשיג חיטוב?
אמרו לי שאני צריכה לעלות במשקל חמישה ק"ג לפחות. אפשר להשיג חיטוב בלי לעלות במשקל?

sandrik · 23-08-07, 10:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Shir =]

סיימתי עם הרזון. את יכולה להמליץ לי על ספורט תזונה נכונה או משהו כדי להשיג חיטוב?
אמרו לי שאני צריכה לעלות במשקל חמישה ק"ג לפחות. אפשר להשיג חיטוב בלי לעלות במשקל?

זה תלוי מה המראה שאת אוהבת...אם את אוהבת איך שאת עכשיו ולא רוצה להשמין למה סתם?
תציבי לעצמך את מטרה.
אני אישית המטרה שלי להתחטב ושיהיו מעט שרירים,שלא יהיה גברי מדי. לכן אני מתאמנת כ4-5 פעמים בשבוע עם משקולות+ריצה

ומנסה לאכל כל 3-4 שעות, ארוחות קטנות(אני לא מסוגלת לאכל ארוחה גדולה כבר...)

כאן זה כבר עיניין של טעם,
כי המטרה שלי (שאני שואפת אליה עכשיו ויותר בעתיד)
היא המיס פיטניס ג'יימסי איסון,
הרבה אנשים אומרים שזה מכוער ומגעיל,
אבל אני חושבת שהיא מדהימה, וזה הכי חשוב. שאת תאהבי מה שאת עושה, ולא שאנשים אחרים יגידו לך מה יפה ומה לא

Shir =] · 23-08-07, 10:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sandrik

זה תלוי מה המראה שאת אוהבת...אם את אוהבת איך שאת עכשיו ולא רוצה להשמין למה סתם?
תציבי לעצמך את מטרה.
אני אישית המטרה שלי להתחטב ושיהיו מעט שרירים,שלא יהיה גברי מדי. לכן אני מתאמנת כ4-5 פעמים בשבוע עם משקולות+ריצה

ומנסה לאכל כל 3-4 שעות, ארוחות קטנות(אני לא מסוגלת לאכל ארוחה גדולה כבר...)

כאן זה כבר עיניין של טעם,
כי המטרה שלי (שאני שואפת אליה עכשיו ויותר בעתיד)
היא המיס פיטניס ג'יימסי איסון,
הרבה אנשים אומרים שזה מכוער ומגעיל,
אבל אני חושבת שהיא מדהימה, וזה הכי חשוב. שאת תאהבי מה שאת עושה, ולא שאנשים אחרים יגידו לך מה יפה ומה לא

אני לא רוצה להשמין. אני רוצה בערך כמוך, אולי טיפונת פחות. אני לא מסוגלת לאכול כל 3-4 שעות ארוחות. אבל אני נמצאת במעקב שניידר אז מקפידים איתי על ארוחת ערב בוקר וצהריים. אני יכולה לאכול בין לבין אני מניחה.
מה שחשוב לי, זה לא להשמין ומצד שני להשיג חיטוב וקצת שרירים בבטן, לא יזיקו.
אין לי תמונות.
סליחה על החפירה =\
מה לעשות?

sandrik · 23-08-07, 10:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Shir =]

אני לא רוצה להשמין. אני רוצה בערך כמוך, אולי טיפונת פחות. אני לא מסוגלת לאכול כל 3-4 שעות ארוחות. אבל אני נמצאת במעקב שניידר אז מקפידים איתי על ארוחת ערב בוקר וצהריים. אני יכולה לאכול בין לבין אני מניחה.
מה שחשוב לי, זה לא להשמין ומצד שני להשיג חיטוב וקצת שרירים בבטן, לא יזיקו.
אין לי תמונות.
סליחה על החפירה =\
מה לעשות?

הממ מעק?זה כבר משהו רציני..
בכל מקר אנחנו מזה עושות ספאם כבר חצי פוסט, אם את רוצה פתחי על עצמך פוסט ואנשים יביאו לך רעיונות

23-08-07, 10:03	#2
Shir =] חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של Shir =] הודעות: 1,070	:):):):) כן העיקר להוריד ת'צלוליט ;-)