|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-08-07, 23:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ממ אבל מה הכי טוב לתוצאה מקסימלית?
התזונה שלי טובה אני אוכל 6 ארוחות ביום בכל ארוחה חלבון כמות ואני לוקח כדורים של חומצות אמינו.... |
|
|
|
21-08-07, 23:40
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה יכול להכנס לאימון יתר וירידה בביצועים אם אתה הטירוף לתת ים סטים לשריר אתה יכול לתת הכי הרבה סטים שאתה יכול באימון אבל אל תעבור את השעה אימון |
|
|
|
|
|
21-08-07, 23:42
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
נכון זה מה שקורה לי אני אחרי תקופה פתאום אני יורד מהכמות של החזרות אני מתעייף מהר
|
|
|
|
|
21-08-07, 23:43
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יש הרבה סימפטומים שמראים על אימון יתר למשל חוסר בתיאבון תשישות כרונית וכו ככה שאתה יכול לשים לב מתי אתה באימון יתר ותיהיה זהיר תקשיב לגוף תקפיד עדיין על תזונה תעשה אימון עם פחות סטים ותדירות נמוכה יותר |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
