ציטוט:
|
לדעתי יותר מדי סטים אחי, חבל בחלוקה כזאתי לבצע כ"כ הרבה סטים לשרירים הקטנים. לדעתי תוריד סטים בבביספס וטרייספס, גם בכתפיים הייתי מוריד סט או שתיים.
|
עד כה עבדתי ככה וזה עבד עליי מצויין. אני בדיעה של לא מחליפים סוס מנצח ואני לא רואה סיבה לזה.
ציטוט:
|
הייתי באימון A מתחיל עם הרגליים במיוחד כשהתרגיל הראשון הוא סקוואט.
|
אימון רגליים מוציא ממני את כל המיץ, להתחיל מרגליים מבחינתי זו התאבדות ואני לא אשרוד עד סוף האימון.
ציטוט:
|
עוד משהו שנראה לי שחבל שהרבה לא עושים זה לעבוד לפחות תרגיל אחד בכל קבוצת שרירים בחזרות גבוהות כמו 12-15.
|
אני משלב פה ושם 12 חזרות. 15 חזרות לדעתי זה כבר מיותר.
20-08-07, 20:31
תצוגה בשכבות