|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-08-07, 17:49
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
טוב ראיתי במאמר שמשה תרגם, שדייב טייט ממליץ להתחיל את הסקוואט עם 65% ולהגיע לשבוע 4 עם 75%. בכל אתר כתוב אחרת מסתבר. אבל אני זוכר שבעצם גם אני התחלתי עם 65%, למרות שעד שכבר הגעתי ל-75% זה היה כבר ממש קשה ומתיש. בכל מקרה אני ממליץ להתחיל מקטן, תנסה ותראה איך זה מרגיש, מקסימום תמיד אפשר להוסיף.
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
