[שאלה]קמח לבן ומרגרינה

**P-a-n-1-c** · 20-08-07, 14:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dni_m

אני לא ממש יודע איזה אחוז שומן אני.. העלתי תמונה לא כל כך ברורה לאתר לפני כמה ימים ואמרו לי שאני בערך 11-12 ואמרו אפילו כאלה שאני 15 אחוז..
אני עובד בחדר כושר ב-4 חודשים.. עד עכשיו הייתי בתוכנית של Rm10 שיאיר קרני בנה לי.. אבל זה בעיקר חיזק לי את השרירים ולא ראו אותם ממש.. יותר בבייספס שמים לב לזה.. רק הם גדלו..
בכל אופן, בבטן לא רואים לי ריבועים.. אולי ממש קצת.. 2 ריבועים למעלה..
אז אני לא ממש יודע? אתה אומר לעלות מסה ואחר כך לחטב?
אני אעלה תמונה בערב..
ועוד משהו.. אימון הפוגות של 5 דקות חימום, דקה פעילות אינטסיבית אחר כך דקה של פעילות באינטסיביות נמוכה ככה 8 פעמים ובסוף 5 דקות קול דאון, זה אימון עצים לתקופת מסה?
אשמח לתשובות ממך =]

יאיר קרני עובד איתך ואתה מתייעץ איתנו?

dni_m · 20-08-07, 14:34

הפגישה הבאה שלנו רק בסוכות..
ואני מפחד שאני אעשה דברים לא נכונים עד אז.. אז אני רואה בזה מקום טוב לתמיכה..
מבין?
בכל אופן מה אתה אומר על ההודעה הקודמת.?

**P-a-n-1-c** · 20-08-07, 14:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dni_m

הפגישה הבאה שלנו רק בסוכות..
ואני מפחד שאני אעשה דברים לא נכונים עד אז.. אז אני רואה בזה מקום טוב לתמיכה..
מבין?
בכל אופן מה אתה אומר על ההודעה הקודמת.?

אני אומר שתתקשר אליו ותשאל אותו.
אתה הולך לתזונאי ומשלם לו בשביל שיתמוך ויעזור לך לאורך כל הדרך. ולא שאנשים כמוני ובטח לא כמו משה (סתם סתם

) יעזרו לך בפורום.
תרים אליו טלפון דבר איתו.

20-08-07, 14:34	#2
dni_m חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של dni_m הודעות: 214	אני אסביר לך.. הפגישה הבאה שלנו רק בסוכות.. ואני מפחד שאני אעשה דברים לא נכונים עד אז.. אז אני רואה בזה מקום טוב לתמיכה.. מבין? בכל אופן מה אתה אומר על ההודעה הקודמת.?