|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-08-07, 14:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אחוז שומן..
אני לא ממש יודע איזה אחוז שומן אני.. העלתי תמונה לא כל כך ברורה לאתר לפני כמה ימים ואמרו לי שאני בערך 11-12 ואמרו אפילו כאלה שאני 15 אחוז..
אני עובד בחדר כושר ב-4 חודשים.. עד עכשיו הייתי בתוכנית של Rm10 שיאיר קרני בנה לי.. אבל זה בעיקר חיזק לי את השרירים ולא ראו אותם ממש.. יותר בבייספס שמים לב לזה.. רק הם גדלו.. בכל אופן, בבטן לא רואים לי ריבועים.. אולי ממש קצת.. 2 ריבועים למעלה.. אז אני לא ממש יודע? אתה אומר לעלות מסה ואחר כך לחטב? אני אעלה תמונה בערב.. ועוד משהו.. אימון הפוגות של 5 דקות חימום, דקה פעילות אינטסיבית אחר כך דקה של פעילות באינטסיביות נמוכה ככה 8 פעמים ובסוף 5 דקות קול דאון, זה אימון עצים לתקופת מסה? אשמח לתשובות ממך =] |
|
|
|
20-08-07, 14:30
|
#2 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-08-07, 14:34
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני אסביר לך..
הפגישה הבאה שלנו רק בסוכות..
ואני מפחד שאני אעשה דברים לא נכונים עד אז.. אז אני רואה בזה מקום טוב לתמיכה.. מבין? בכל אופן מה אתה אומר על ההודעה הקודמת.? |
|
|
|
|
20-08-07, 14:38
|
#4 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
אתה הולך לתזונאי ומשלם לו בשביל שיתמוך ויעזור לך לאורך כל הדרך. ולא שאנשים כמוני ובטח לא כמו משה (סתם סתם  ) יעזרו לך בפורום.תרים אליו טלפון דבר איתו. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
