|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-08-07, 17:26
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לא יודע מה זה לחיצה צבאית...עשיתי לחיצת כתפיים עם דאמבלים...הבעיה שבמשקלים הכבדים הייתי מוציא את כל הכח שלי על להרים את הדאמבלים אל האזניים ולפעמים גם לא הייתי מצליח והייתי נאלץ להוריד משקל ולבצע יותר חזרות (מעצבן...) בנוסף, קיבלתי מלא מכות רציניות בברכיים אז אני לא לוקח סיכונים יותר עם התרגיל המעצבן הזה...
__________________
 גם אם אומרים לך שאתה חתלתול, עמוק בפנים אתה חיה רעה! |
|
|
|
19-08-07, 17:28
|
#2 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
תוריד משקל אחי...תכיר את הגוף שלך ואל תוריד אל הברכיים, תוריד אל הקוואדס.
__________________
 ציטוט:
|
||
|
|
|
|
19-08-07, 18:03
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תסתכל איך מבצעים DB clean ותעשה אותו דבר בשביל להרים את הדמבלים לכתפיים.....
הרמות לצדדים פחות יעיל לדעתי, גם לא משלב יד אחורית, וגם עובד על טווח תנועה קטן יותר (בחצי !!)
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
