|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-08-07, 13:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כודם כל, הוא לא צריך גיינר אם הוא לא מתאמן..
מה שהוא צריך עכשיו זה תפריט לעליה במסה וזהו! אבל לפי דעתי, הוא לא צריך להשמין, שיתחיל להתאמן, שיוכאל לפי תפריט לעליה במסה, שיבנה שריר וזהו. |
|
|
|
19-08-07, 13:52
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
אם הוא מתאמן בבית 3 פעמים בשבוע מה מומלץ?
שיבנה תפריט מסודר ויראה מתי הוא צריך לשלב את השייק לפי התפריט וההיתקדמות שלו |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
