|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-11-06, 18:09
|
#21 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
10-11-06, 18:12
|
#22 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-11-06, 18:18
|
#23 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
ושריר קטן 1-2 יותר? |
|
|
|
|
|
10-11-06, 18:22
|
#24 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
טוב ערכתי אותה מחדש כל שריר קיבל קצת יותר מהרגיל אבל לא קריטי... רק בסט אחד
תביע את דעתך בבקשה |
|
|
|
|
10-11-06, 18:23
|
#25 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-11-06, 18:33
|
#26 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
עכשיו חזה מקבל 13 יד אחורית מקבלת 10 רגליים:9 תאומים:4 יד קידמית:10 גב:12 כתפיים:10 |
|
|
|
|
|
10-11-06, 19:09
|
#27 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
Well?:P
|
|
|
|
|
10-11-06, 19:15
|
#28 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
10-11-06, 19:17
|
#29 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
ובאיזה תרגיל בגב להוסיף תרגיל? עוד שאלה..:שמעתי פה פעםשאמרו שפרפר תרגיל חרא.. יש לך מושג למה? |
|
|
|
|
|
10-11-06, 19:29
|
#30 |
|
מושעה
|
התכוונתי שאו תוסיף תרגיל לגב או תוריד תרגיל לחזה כדי שייוצר איזון בין הסטים לגב לחזה
בקשר לפרפר זה אינדבדואלי גם אני מעדיף דחיקות על תנועות פרפר לחזה אבל כל אחד ומה שהוא מעדיף יש גם מפתחי גוף מקצועיים שאוהבים להשתמש בפרפר.. |
|
|
|
|
10-11-06, 19:32
|
#31 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
שאלה אחרונה(וואי איזה קרציה אני:S) אני הולך יומיים כן יום לא זאת אומרת ABXCAXBCX וכו' זה טוב?או שיש לך טיפ יותר טוב? |
|
|
|
|
|
10-11-06, 19:40
|
#32 |
|
מושעה
|
אני חושב שזה בסדר
אבל אני לא בטוח ב100 אחוז ואני לא רוצה להטעות |
|
|
|
|
10-11-06, 19:41
|
#33 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
קבל מוניטין |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
