|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-08-07, 17:04
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
berk0- קודם כל תודה- אתה הראשון שהתייחסת תכלס לשאלות שלי ולא לדברים אחרים..
בקשר ל2- הבנתי לגבי מה לאכול ושאני חייב להוסיף פירות וירקות אבל- האם הארוחה הזאת שאני אוכל ב אחת וחצי בצהריים תספיק לי לאימון שאבצע בערך ב5- 5 וחצי? כי אני יודע שצריך ארוחה לפני אימון ואני לא ממש יודע כמה זמן לפני ומה היא צריכה לכלול.. בקשר ל4- אתה צודק לגמרי- פשוט אני חדש בזה ורק מחר(ראשון) אני מתחיל להתאמן ומתחיל עם התפריטים והתוספים. אני אבנה תפריט ואראה כמו אבקה אני צריך. |
|
|
|
18-08-07, 17:06
|
#2 |
|
Banned
|
שעתיים לפני אימון ארוחה טובה שמכילה חלבון ופחמימות !
תבנה תפריט,תעלה לאתר ונעזור לך ! |
|
|
|
|
18-08-07, 17:08
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תראה את פה נותן תחום די רחב, בכול אופן תנסה בארוחה של אמא שלך, לאכול כמה שיותר פחחמות וחלבונים עם ירקות בהתאם, וזה אמור להספיק לך משהו כמו עד שעתיים לפני אימון, זה לא חכם לאכול ב1 וחצי, ומאז צום עד האימון וגם האימון צום, אתה צריך כול הזמן להיות מתודלק באוכל.
__________________
כי הגודל כן קובע! זיעה, מתכת, חלודה, ואבק תענוג.......... |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
