|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-08-07, 16:38
|
#1 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
18-08-07, 16:41
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
הערך הגליקמי גבוה כמו תמרים. ולא, צריך "רק" לפרק קצת יותר משלוש מאות גרם. זה פחות מפרוסה אחת, בדוק. ככה ש....
__________________
I'm not a Macchiavellian, he was only born earlier. Aou! Aou! Aou! Spartan#1! |
|
|
|
|
|
18-08-07, 16:46
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
לפי מה שאני מצאתי, ערך גליקמי של תמרים לפי המדד של הלחם הלבן (לא מדד גלוקוז) זה 143, ואבטיח בערך 92.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
18-08-07, 16:58
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
המדד הגליקמי נמדד בצריכה של 30 גרם פחמימות.
__________________
I'm not a Macchiavellian, he was only born earlier. Aou! Aou! Aou! Spartan#1! |
|
|
|
|
|
18-08-07, 17:03
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-08-07, 19:00
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
בתור בנאדם ששוקל 74 קילו 30 (או 50 לצורך העניין) גרם פחמימות אחרי האימון לא מספיקות לי.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
