אבטיח

**Moshe** · 18-08-07, 16:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Elevation

אל תטעו אותו. אבטיח בחיטוב לא מומלץ במיוחד. ערך גליקמי בשמיים ואתה אפילו לא מרגיש שאתה אוכל לפני שאתה מוריד מזה 100 גרם פחמימה. (אבטיח שוקל כמה קילוגרמים ולהוריד רבע עם גבינה בולגרית זה לא אתגר לילדה אנורקסית אפילו).

זה מושלם בתור פחמימה אחרי אימון אבל....

ולמה ערך גליקמי חשוב פרט ממסביב לאימון?

Elevation · 18-08-07, 16:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Moshe

ולמה ערך גליקמי חשוב פרט ממסביב לאימון?

שוב התחלנו עם זה? אני הראשון לומר שהערך הגליקמי הוא לא המדד היחסי, אבל צריך להתחשב בו. אפשר גם לאכול דקסטרוז, אבל לאזן את הארוחה עם סיבים ושומן, לדוגמא. ואל תתחילו עם ה"הוא לא חשוב באנשים בריאים".

**Moshe** · 18-08-07, 16:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Elevation

שוב התחלנו עם זה? אני הראשון לומר שהערך הגליקמי הוא לא המדד היחסי, אבל צריך להתחשב בו. אפשר גם לאכול דקסטרוז, אבל לאזן את הארוחה עם סיבים ושומן, לדוגמא. ואל תתחילו עם ה"הוא לא חשוב באנשים בריאים".

זה לא זה , אני פשוט מת על השאלות האלה