|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-08-07, 18:38
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי זה נראה בסדר גמור
__________________
|
|
|
|
17-08-07, 18:40
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
נחמד... לחיטוב כמובן
|
|
|
|
|
17-08-07, 18:49
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
נתונים: גיל:17 גובה:178-180 משקל:84.5 היקף יד:42 
|
|
|
|
|
|
17-08-07, 19:04
|
#4 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
תוסיף עוד איזה סלט גדול + 100 גרם אורז ועוד קצת שקדים ואז אפשר יהיה לדבר |
|
|
|
|
|
17-08-07, 19:08
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אין מספיק סלט שם ל י4 עגבניות :dry:
|
|
|
|
|
17-08-07, 21:22
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
מזה, זה אפילו לא הארוחת לפני שינה שלי,
ארוחת צהריים זה 400 גרם חזה עוף, 200 גרם פסטה, 200 גרם סלט, וליטר מים.
__________________
כי הגודל כן קובע! זיעה, מתכת, חלודה, ואבק תענוג.......... |
|
|
|
|
17-08-07, 21:24
|
#7 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
כמה ארוחות יש לך ביום? |
|
|
|
|
|
17-08-07, 21:27
|
#8 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
|
17-08-07, 21:30
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אנשים אל תשכחו שזה תלוי בנתונים האישים של כל אחד...
אני למשל אוכל בארוחת צהרים שלי לא הרבה יותר מזה ואני כן גדל... בגלל או בזכות שאני שוקל כרגע 60 ק"ג (עליתי 2 בחודשיים האחרונים  )ואני רק 170... כמו כן יש את ההשפעה של קצב חילוף החומרים... אנשים עם קצב חילוף חומרים נמוך ונטייה להשמנה יכולים לאכול פחות מאשר אנשים עם קצב חילוף חומרים מהיר שיש להם גנטיקה של בנאדם רזה בלי שום קשר לאוכל... והם תמיד יהיו רזים... הכל יחסי ובגלל זה כשאתה גדל ומפתח מסת שריר קצב חילוף החומרים עולה כתוצאה מכך (יותר תאים אשר מקיימים תהליכים מטבוליים ולכן דרושה יותר אנרגיה וכמות המזון שדרושה גדולה יותר... ככה שאל תשפטו אותו לפי עצמכם... כל אחד ומה שמתאים לו... חבל שבנאדם שזקוק לx קלוריות יקח יותר קלוריות כי אנשים סתם זורקים לו וסתם יצבור שומן מיותר במקום לגדול בשריר כמו שצריך...
__________________
   מאסההה!!! קלטו כבר יש אנשים שמנים ויש כאלה שהם פשוט במאסה!! יש חטובים ויש שחיפים!!! אז לכל השחיפים בעולם חלאס לחוש משהו! כי אתם לא!! |
|
|
|
|
18-08-07, 00:14
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
כי הגודל כן קובע! זיעה, מתכת, חלודה, ואבק תענוג.......... |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
