|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-08-07, 17:42
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
16-08-07, 17:51
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
איזה חלק בדיוק של התנועה? ממפרק ישר עד 90 מעלות?
מ 90 מעלות ועד כיווץ מקסימאלי של השריר? מה בדיוק מייצגת "הנקודה"?
__________________
1.80 ו- 82 ק"ג של שומן! נקי!!! |
|
|
|
|
16-08-07, 19:50
|
#3 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
אם הבנתי מה שאתה שואל
יש את הזוית שבה הכי קשה קוראים לזה רכיב מסובב זה מתי שיש 90 מעלות בין המומנט (המשקולת ) למפרק הפעיל
__________________
mmm |
|
|
|
|
16-08-07, 20:00
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
משמע צריך להמשיך לעבוד מהנקודה שבה אין משקל על השריר עד הנקודה של ה90 מעלות?
כלומר לפמפם עד האמצע של ההרמה?
__________________
1.80 ו- 82 ק"ג של שומן! נקי!!! |
|
|
|
|
16-08-07, 20:14
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
למשל בכפיפות מרפקים, אם אתה מוריד עד הסוף אז כבר בחלק כלשהו השריר כבר לא פועל, וגם כשאתה מכווץ, מעלה את המוט\דאמבל, עד הסוף, אז השריר לא פועל. |
|
|
|
|
|
16-08-07, 20:59
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
את המוט אתה לא מגיע איתו עד הכתפיים אלא לפני. |
|
|
|
|
|
17-08-07, 18:12
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
זה פשוט אומר לעבוד על אמצע טווח התנועה
נגיד בכפיפות מרפקים מ 120 מעלות (בין היד העליונה לתחתונה) עד 60 מעלות
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
