|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-08-07, 00:16
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מיצער שאני מגיב ככה פעמים פשוט אני מחכה לתגובה כבר 4 ימים חשבתי משהוא כזהה
לעשות שלוש פעמים ביום מהצוהריים עד הערב ככה 30 כפיפות בטן 15-20 שכיבות צניחה משקולות ולא יודע מה להוסיף =s |
|
|
|
16-08-07, 00:40
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 1,469
כללי:: aristocrat
גיל:: 15
עוסק ב:: web developing
|
ציטוט:
__________________
 
|
|
|
|
|
|
16-08-07, 09:05
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
1.5 קילו לא יגרה את השריר מספיק בשביל גדילה כדאי לך להתבסס על תרגילים במשקל גוף במקום
שכיבות סמיכה מתח בטן וסקוואט יספיקו אתה רוצה לעשות את האימון מהבוקר עד הערב? אין בעיה אבל אתה תצטרך לאכול אחרי כל תרגיל עדיף לעשות את כל האימון ביחד הוא גם ככה לא ארוך |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
