לכל מי שעבר את הסרט הזה: שמירה על תזונה בצבא- איך להקטין נזקים?

עבו · 15-08-07, 20:42

זה כבר תלוי באיזה בסיס אתה נמצא ומה התפקיד שלך..... אני הייתי נהג באיו"ש.. שעות עבודה בכלל לא מוגדרות תמיד זה משתנה אבל אם לא היו ימים שאשכרה הייתי חוזר מאוחר בלילה הייתי תופס אימון כל הזמן בסוף היום... לא חסר פעמים גם שהאימון היה ב10-11 בלילה

doron21 · 18-08-07, 22:01

אני מקפיץ!

תזונה בצבא זה אחד הדברים הקשים ביותר...זה היה השיקול הכי גדול שלי למה לא ללכת לגיל לפני הצבא..
מי שנמצא בבסיס פתוח ועושה יומיות יכול לשמור על תזונה בלי שום בעיה...תמיד תמיד אפשר לוותר על האורחת צהרים שמלאה בשמן או מרגרינה או כל דבר שיכול לדפוק את הבריאות, וכמובן ללכת בערב למכון כושר...בבסיסים פתוחים שמסיימים לעבוד ב5 זה בדיוק כמו בית ספר שהולכים למכון ב7-8, במידה ואתם ישנים בלילה.

הבעיה היא מי שבבסיס סגור שחוזר אחת ל...לבית שזאת בעצם הבעיה שלי..
אני חוזר פעם ב הבעיה אבל משתדל לשמור על תזונה נכונה ולאכול בריא...ז"א בהפסקות צהרים במקום לשבת על גילדה מפוצצת שוקולד מלאה בקלוריות ושווה לתחת או לשתות קולה ולאכול אוראוו{כשתהיו בצבא תבינו על מה אני מדבר-ומי שבצבא בטוח מבין} אז אוכלים ארטיק שיש בו 60 קלוריות, שהוא גם מרענן בימים החמים האלו וגם טעים מאוד מאוד.
בבוקר יש עוד בעיה, הצבא לא יודע מזה בריאות והם לא מכירים את זה שקיים חלב 1% רק 3 זה מה שיש בצבא, אז אוכלים את זה עם פייבר 1, ובצהרים אוכלים מה שיש, ז"א מוותרים על המטוגנים כמו הציפס והולכים על האורז מקמח מלא או האורז הלבן...את הבשר אוכלים מה שיש אוכלים לא משנה מה...יש תמיד כמעט תמיד טחינה לא מגזימים, הרבה סלטים...ומביאים פירות מהבית כדי לאכול בין הצהרים לערב...ובערב כמו שכבר אמרו יש קו'טג כמעט תמיד אוכלים אותו עם סלט...עם קצת זיתים ואוכלים רק עם יש לחם מקמח מלא{זה קורה פעם בשנה}
למי שיש מכון כושר {ויש בסיסים עם מכון} מביאים טונה ואחרי האימון אוכלים..
תמיד אפשר לעשות ריצות כדי להרויד את מה שאכלנו..
ומנסים לשמור על הבריאות 3 שנים ואחרי זה עובדים קשה..

hodayoosh *L* · 19-08-07, 02:13

אין לך מכון כושר בבסיס..? כמעט בכל בסיס יש אלה אם כן אתה נמצא באיזה מוצד..

אתה יכול להביא לחם מהבית וירקות..

ולעשות ריצה בערב זה מה שידיד שלי עושה כל יום..

Avi · 19-08-07, 02:18

אני הייתי בבסיס סגור והצלחתי לשמור על מסגרת של אימונים ותזונה. למזלי היה לי סופר מול הבסיס אז הייתי קונה קורהפלקס לחם קוטג טונה ודברים כאלה. וגם הייתי מביא אבקת חלבון. חוץ מזה שכל השותפים שלי לחדר חשבו שזה סטרואידים לא היתה עם זה שום בעיה.
לגבי האימונים, בבסיס הייתי מתאמן בחדר כושר של הבסיס שהוא די מעפן אבל זה מה יש. ושהייתי יוצא הביתה אז הייתי מתאמן עם דמבלים ומשקלים מתברגים. וחיילים שעושים יומיות יכולים להתאמן בחדר כושר.

15-08-07, 20:42	#1
עבו חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של עבו הודעות: 620	זה כבר תלוי באיזה בסיס אתה נמצא ומה התפקיד שלך..... אני הייתי נהג באיו"ש.. שעות עבודה בכלל לא מוגדרות תמיד זה משתנה אבל אם לא היו ימים שאשכרה הייתי חוזר מאוחר בלילה הייתי תופס אימון כל הזמן בסוף היום... לא חסר פעמים גם שהאימון היה ב10-11 בלילה __________________

18-08-07, 22:01	#2
doron21 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2007 צפה באלבומי התמונות של doron21 הודעות: 354	אני מקפיץץ אני מקפיץ! תזונה בצבא זה אחד הדברים הקשים ביותר...זה היה השיקול הכי גדול שלי למה לא ללכת לגיל לפני הצבא.. מי שנמצא בבסיס פתוח ועושה יומיות יכול לשמור על תזונה בלי שום בעיה...תמיד תמיד אפשר לוותר על האורחת צהרים שמלאה בשמן או מרגרינה או כל דבר שיכול לדפוק את הבריאות, וכמובן ללכת בערב למכון כושר...בבסיסים פתוחים שמסיימים לעבוד ב5 זה בדיוק כמו בית ספר שהולכים למכון ב7-8, במידה ואתם ישנים בלילה. הבעיה היא מי שבבסיס סגור שחוזר אחת ל...לבית שזאת בעצם הבעיה שלי.. אני חוזר פעם ב הבעיה אבל משתדל לשמור על תזונה נכונה ולאכול בריא...ז"א בהפסקות צהרים במקום לשבת על גילדה מפוצצת שוקולד מלאה בקלוריות ושווה לתחת או לשתות קולה ולאכול אוראוו{כשתהיו בצבא תבינו על מה אני מדבר-ומי שבצבא בטוח מבין} אז אוכלים ארטיק שיש בו 60 קלוריות, שהוא גם מרענן בימים החמים האלו וגם טעים מאוד מאוד. בבוקר יש עוד בעיה, הצבא לא יודע מזה בריאות והם לא מכירים את זה שקיים חלב 1% רק 3 זה מה שיש בצבא, אז אוכלים את זה עם פייבר 1, ובצהרים אוכלים מה שיש, ז"א מוותרים על המטוגנים כמו הציפס והולכים על האורז מקמח מלא או האורז הלבן...את הבשר אוכלים מה שיש אוכלים לא משנה מה...יש תמיד כמעט תמיד טחינה לא מגזימים, הרבה סלטים...ומביאים פירות מהבית כדי לאכול בין הצהרים לערב...ובערב כמו שכבר אמרו יש קו'טג כמעט תמיד אוכלים אותו עם סלט...עם קצת זיתים ואוכלים רק עם יש לחם מקמח מלא{זה קורה פעם בשנה} למי שיש מכון כושר {ויש בסיסים עם מכון} מביאים טונה ואחרי האימון אוכלים.. תמיד אפשר לעשות ריצות כדי להרויד את מה שאכלנו.. ומנסים לשמור על הבריאות 3 שנים ואחרי זה עובדים קשה..

19-08-07, 02:13	#3
hodayoosh L חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של hodayoosh L הודעות: 175	אין לך מכון כושר בבסיס..? כמעט בכל בסיס יש אלה אם כן אתה נמצא באיזה מוצד.. אתה יכול להביא לחם מהבית וירקות.. ולעשות ריצה בערב זה מה שידיד שלי עושה כל יום.. __________________

19-08-07, 02:18	#4
Avi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Avi הודעות: 2,181	אני הייתי בבסיס סגור והצלחתי לשמור על מסגרת של אימונים ותזונה. למזלי היה לי סופר מול הבסיס אז הייתי קונה קורהפלקס לחם קוטג טונה ודברים כאלה. וגם הייתי מביא אבקת חלבון. חוץ מזה שכל השותפים שלי לחדר חשבו שזה סטרואידים לא היתה עם זה שום בעיה. לגבי האימונים, בבסיס הייתי מתאמן בחדר כושר של הבסיס שהוא די מעפן אבל זה מה יש. ושהייתי יוצא הביתה אז הייתי מתאמן עם דמבלים ומשקלים מתברגים. וחיילים שעושים יומיות יכולים להתאמן בחדר כושר.