|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-08-07, 13:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כפית הגשה אחת עם כוס מים קרים כחצי שעה לפני האימון ומנה זהה מיד לאחר האימון. ניתן לשלב חלבון מי גבינה מבלי להעצמת האפקט.
בימים ללא אימון - כף הגשה אחת בבוקר ואחת נוספת במהלךל היום. למתאמנים באופן אינטנסיבי, מומלץ לצרוך בכל מנת הגשה 2 כפות שלמות. |
|
|
|
15-08-07, 14:40
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תראה אני שותה גם אבקת חלבון.. אז מה לשתות לפני ? קודם את הקריאטין ומיד את האבקה ? או האבקה ואז קריאטין ? |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
