|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-08-07, 14:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה מגיע למצב שאתה כבר עובר את השעה וחצי, לדעתי תמשיך באימון ותסיים כמה שיותר מהר ורק בסוף תשתה חלבון וכו'...
וזה לא "איסור" לעבור את האימון של השעה וחצי, פשוט אחרי תקופת זמן כזאת ארוכה הורמון הקורטיזול חוגג בגופך (הורמון קטבולי - מפרק שריר) אז כדי למנוע את ההתרחשות של פירוק השריר מפסיקים את האימון ומארגנים פחמימות זמינות ש"יבטלו" את האפקט של הקורטיזול
__________________
|
|
|
|
15-08-07, 14:31
|
#2 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-08-07, 14:45
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אכשיו פחמימות סבבה.
כמה פחמימות רצוי? נגיד סוכר ענבים כמה כפיות רצוי לשים כי אני ראיתי איזה מישהו שם כמויות מטורפות |
|
|
|
|
16-08-07, 21:02
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
