|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-08-07, 21:34
|
#1 | |
|
פתו-אסטרוגן
|
ציטוט:
מה ההיגיון לתת ליד אחורית וליד קידמית אימון כל כך עצים ולרגליים שהם כל כך הרבה שרירים ובדר"כ יותר גדולים פחות. |
|
|
|
|
15-08-07, 11:37
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יא מצחיק , בכל התרגילים שאמרת שעשית התאומים והסולאוס לא עובדים רציני .. אם כבר אז יצרת חוסר פרופורציות  גם המותן כסל לא עובד בשום אחד מהתרגילים ולא הייתי מיחס אותו כשריר "רגליים" אלא "אגן" . |
|
|
|
|
|
15-08-07, 14:41
|
#3 | |
|
פתו-אסטרוגן
|
ציטוט:
ואיליו פסואס עובד ברגל האחורית של המכרעים למה בקונצנטרי יש כפיפה במיוחד עם אתה הולך אחורה ומחליף רגל. האיליו פסואס מתחבר לירך, תקרא לו שריר רגל, שריר אגן, שריר בטן, העיקר תעזוב אותי עם ה"מצחיק" המעצבן הזה שלך. |
|
|
|
|
|
16-08-07, 08:25
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
קצת, כי עיקר הדחיפה בא מהרגל שהלכה קדימה, לא עבודה רצינית על האיליו פסואס של הרגל האחורית. ואומנם הוא מתחבר לירך, אבל בכל תנועה קלאסית של עבודה על הרגליים הוא לא משפיע כמו שהוא משפיע על האגן ועל עמוד השדרה הלומברי בתרגילים אחרים.  |
|
|
|
|
|
16-08-07, 18:04
|
#5 | |
|
פתו-אסטרוגן
|
ציטוט:
תפסיק לבחוש בזה מזה משנה בכלל |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
