תפריט שבנתה לי המדריכת כושר :|

[Future Prophecy]

טוב מנהלים עוד תגובה אחת כזאת ולנעול את האשכול.
מאיהה אני רוצה שתגיבי לי-התגובות שלך הכי עזרו לי עד עכשיו

[gil-Nissim]

פורסם במקור על ידי Future Prophecy

טוב מנהלים עוד תגובה אחת כזאת ולנעול את האשכול.
מאיהה אני רוצה שתגיבי לי-התגובות שלך הכי עזרו לי עד עכשיו

מצטער,אבל זה מעצבן שמלכלכים את השם שלך סתם ככה.
בקיצור התפריט שהיא נתנה לך דורש שיפור ריצני.
מה אתה בדיוק רוצה לדעת ננסה לעזור לך.

[Future Prophecy]

פורסם במקור על ידי gil-Nissim

מצטער,אבל זה מעצבן שמלכלכים את השם שלך סתם ככה.
בקיצור התפריט שהיא נתנה לך דורש שיפור ריצני.
מה אתה בדיוק רוצה לדעת ננסה לעזור לך.

אממ...יש לי די הרב השאלות אבל העיקריות הםלא כל כך קשורות לתפריט הזה)
1)מספיק לאכול חלבון ביצה אחד בלילה?(23:00)
2)מה ההבדל בין לחם קל ולחם מלא,שאלתי כבר אבל אפחד לא ענה לי פה.
3)עם מה כדי לאכול את החזה עוף?אני אוכל אותו בשמן כלשהו שאמא שלי מכינה אבל כמעט בטוח שזה לא טוב..
4)מותר לשלב צ'יט באופן קבוע פעם בשבוע?
5)האם בכללי המקורות חלבון האלה מספיקים?
-ביצה
-טונה במים
-חזה עוף
-סקי/קוטג'
-יוגורט

כמובן שיש עוד מאכלים אבל כמות החלבון שם די קטנה.

[gil-Nissim]

פורסם במקור על ידי Future Prophecy

אממ...יש לי די הרב השאלות אבל העיקריות הםלא כל כך קשורות לתפריט הזה)
1)מספיק לאכול חלבון ביצה אחד בלילה?(23:00)
2)מה ההבדל בין לחם קל ולחם מלא,שאלתי כבר אבל אפחד לא ענה לי פה.
3)עם מה כדי לאכול את החזה עוף?אני אוכל אותו בשמן כלשהו שאמא שלי מכינה אבל כמעט בטוח שזה לא טוב..
4)מותר לשלב צ'יט באופן קבוע פעם בשבוע?

אני ינסה לענות לך על סמך הידע שלי,אך אני לא מבטיח לך שאני צודק ב-100%

1 תלוי בסדר התפריט שלך ,כעיקרון חלבון ביצה אחד זה קצת מאוד.
עדיף לאכול טונה במים, למרות שזה מגעיל,אפשר5 פרוסות פסטרמה דלת שומן,קטוג' חצי אחוז, גבינה לא חסר העיקר שתיהיה זמינות גבוה של חלבון.

2 לפי מה שאני יודע ההבדל הוא בסימן התזנותי,שבלחם מחיטאה מלאה יש פחות קלוריות,שומן,ופחממות ואין סוכר.

3 לא זה לא טוב,אם יש לך פלטה כמו מולטי שף או גריל חשמלי זה יהיה מצוין,לא כדי לאכול בשמן.

4 אפשרי וגם מומלץ שלא תתפרץ בהתקפת צ'טים.