|
|
08-11-06, 19:07
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לא, אתה לא הבנת אותי. חבל שאין לי את האתר שאיגור תמיד מביא. אני תמיד שומר את הלינק ואיכשהוא מאבד אותו.
בפאוור קלין, אתה לוקח את המוט מהקרקע כמו קלין, אבל אתה מעיף אותו ישר לכתפיים, מבין? מבלי לרדת לסקוואט ואז כאילו לתפוס את המוט בדרך למטה. משתמשים בתרגיל הזה בענפי ספורט שדורשים כח מתפרץ, כמו כדורסל, פוטבול, אומניות לחימה וכו'. זה לא ממש תרגיל ששייך לתחום האולימפי. האנג קלין, זה כמו שאמרת, התנועה מתחילה כשהמוט כבר בידיים שלך באוויר. אתה יכול לעשות האנג פאוור קלין ככה, http://www.youtube.com/watch?v=EF4WzMVEIWw או האנג קלין רגיל עם פרונט סקוואט.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
