אתה יכול להיכנס לתוכניות אימונים בנעוץ כאן בפורום אימונים, וגם באתר הראשי של ישראבודי, יש לך דוגמאות מצוינות לתוכניות Ab, אתה יכול לקחת משם את הכיוון.
בהנחה שאתה עובד בתוכנית נכונה לדוגמה בחלוקה לדחיקות/משיכות, אין לך צורך להכות שרירים קטנים ביותר מידי סטים, כי בעבודה מורכבת נכונה, הם יקבלו גירוי מספיק.
12-08-07, 22:45
תצוגה עם הדגמה
