צריך עזרה בכמות תרגילים.

ran_z · 12-08-07, 22:33

אתה יכול להיכנס לתוכניות אימונים בנעוץ כאן בפורום אימונים, וגם באתר הראשי של ישראבודי, יש לך דוגמאות מצוינות לתוכניות Ab, אתה יכול לקחת משם את הכיוון.
בהנחה שאתה עובד בתוכנית נכונה לדוגמה בחלוקה לדחיקות/משיכות, אין לך צורך להכות שרירים קטנים ביותר מידי סטים, כי בעבודה מורכבת נכונה, הם יקבלו גירוי מספיק.

מתאמן צעיר · 12-08-07, 22:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ran_z

אתה יכול להיכנס לתוכניות אימונים בנעוץ כאן בפורום אימונים, וגם באתר הראשי של ישראבודי, יש לך דוגמאות מצוינות לתוכניות Ab, אתה יכול לקחת משם את הכיוון.
בהנחה שאתה עובד בתוכנית נכונה לדוגמה בחלוקה לדחיקות/משיכות, אין לך צורך להכות שרירים קטנים ביותר מידי סטים, כי בעבודה מורכבת נכונה, הם יקבלו גירוי מספיק.

באיזה תרגילים מורכבים הכתפיים,ביספס וטריספס עובדים?

12-08-07, 22:33	#1
ran_z חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של ran_z הודעות: 7,826	אתה יכול להיכנס לתוכניות אימונים בנעוץ כאן בפורום אימונים, וגם באתר הראשי של ישראבודי, יש לך דוגמאות מצוינות לתוכניות Ab, אתה יכול לקחת משם את הכיוון. בהנחה שאתה עובד בתוכנית נכונה לדוגמה בחלוקה לדחיקות/משיכות, אין לך צורך להכות שרירים קטנים ביותר מידי סטים, כי בעבודה מורכבת נכונה, הם יקבלו גירוי מספיק. __________________ מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.