|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-11-06, 15:35
|
#1 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
אתה נותן מספר סטים כמעט זהה לשריר גדול וקטן שריר אתה צריך לשנות את מספר הסטים. לכתף אחורית עושים בשיפוע חיובי מעט לא שלילי
__________________
mmm |
|
|
|
08-11-06, 15:39
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
ולגבי הסטים יש לך טיפ או משהו? |
|
|
|
|
|
08-11-06, 20:08
|
#3 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
אם אתה במסה תעבוד על שריר גדול ב9-16 ושריר קטן 3-9 בתנאי שזו תוכנית Abc לפי מה שלומדים בוינגייט כול אימון צריך ליהיות בין 20-25 סטים
__________________
mmm |
|
|
|
|
08-11-06, 20:16
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אז איפה להוריד וכמה?
(ואני במסה) |
|
|
|
|
08-11-06, 20:58
|
#5 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
כתפיים תוריד ויד אחורית עד 9 סטים ויד אחורית אפילו פחות כי גם בחזה וכתפיים היא עובדת
__________________
mmm |
|
|
|
|
08-11-06, 21:50
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בכתפיים להוריד ל9סטים? וגם ביד אחורית?
זה בערך חצי ממה שאני עושה :o אם אני עושה את זה ככה אני פוגע בגוף?(דרך אגב שרשום12+3x6-8 לדוגמא ה12 זה בשקל ממש קל... לא חימום אבל ממש קל...) |
|
|
|
|
08-11-06, 21:51
|
#7 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
עוד משהו? דעות או טיפים?
טקימה\עמית\עידן? מישהו? |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
