|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-08-07, 19:43
|
#1 |
|
Banned
|
יש באתר כל מיני מאמרים, תקרא אותם, מדריך לעליה במאסה, מדריך לבניית תוכנית אימונים ביתיית בדיוק מה שאתה צריך.
|
|
|
|
11-08-07, 20:26
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
יש מצב לאולי קישורים לשם?
אני גם לא מצליח להבין כ"כ מאמרים בנושא.. אני מאוד רוצה לקבל דעה אישית שלכם מניסיון פה.. אשמח גם לתשובה על הקריאטין + לאיזה כושר אפשר להגיע מכושר 0 תוך 3-4 חודשים? |
|
|
|
|
11-08-07, 23:27
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=1 המדריך לעליה במאסה: http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1 קריאטין: http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1 לגבי כושר, הכל תלוי במה תעשה. |
|
|
|
|
|
12-08-07, 01:16
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
ראיתי שם שלמתחילים כדאי לעשות תוכנית Abc.
יכול קצת לפרט? ד"א אשמח אם מישהו יענה לי על הקריאטין אם מומלץ למתחילים .. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
