|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-08-07, 17:56
|
#1 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
כאלה פרנואידים... אפשר לחשוב אתם כולכם מתחרים.
אני מתאמן בין שעה-לשעתיים, תלוי איזה אימון וכמה סטים יש לי.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
11-08-07, 17:57
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא קשור בכלל לפרנואידים, זה פשוט לא מעפן! |
|
|
|
|
|
11-08-07, 17:59
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
Keep Your Workout To An Hour Or Less When you're planning your workouts, remember that resistance training affects your natural musclebuilding hormones and adjust accordingly. Lots of big compound exercises will help boost your natural testosterone levels; however, long workouts also boost levels of the catabolic hormone cortisol. Keeping your workouts fairly brief but still intense is ideal for getting the best of both worlds. Sticking to 60 minutes or less is a good rule of thumb. |
|
|
|
|
11-08-07, 18:00
|
#4 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
11-08-07, 18:03
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
כל סט נגיד חצי דקה, זה 12 דקות עבודה...
מנוחה בין סטים נגיד דקה, זה 24 דקות מנוחה.... עוד גארבייג' טיים להחלפת פלטות ופטפוטים פה ושם נגיד 10 דקות... 46 דקות אימון D: |
|
|
|
|
11-08-07, 18:05
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
11-08-07, 18:10
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תוסיף לו אז עוד 24 דקות לאימון 0_0 |
|
|
|
|
|
11-08-07, 18:26
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הנקודה שאני מנסה לומר זה לא שזה קריטי ואסור לעבור את השעה אימון בשום אופן, אלא שאני לא רואה סיבה לעבור את השעה אימון אם עובדים נכון מורכב בלי פטפוטים ואז גם בתאכלס מרוויחים יותר... |
|
|
|
|
|
11-08-07, 18:30
|
#9 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
11-08-07, 19:08
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
יש לי בתוכנית 28 סטים דקה מנוחה בין סט לסט ודקה מנוחה בין תרגיל לתרגיל אבל זה לא לוקח דקה זה לוקח יותר כי צריך להכין נגיד בתרגיל ליד קדמית את המוט עם המשקל שלך וזה לוקח יותר מדקה... וגם לפעמים אתה צריך לחכות למכשיר שמישהו נמצא עליו...ואין לי תוכנית ab
אז זה בסדר אימון שעה וחצי?? הרבע שעה הזאת קריטית? |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
