|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-08-07, 03:58
|
#4 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
תמיד חשבתי שבחורות הן glute dominant
זה למה בנות צריכות לעשות דדליפט...................... זה אחד התרגילים היחידים שמפעילים את הגלוטס וההאמסטרינג ביחד כמו שצריך במיוחד בפוזה של החצי סומו לדעתי אם בחורה שואלת אותך בקצרה שבקצרה , איך לקבל גוף? תגידו לה ככה: כשתוכלי לעשות דדליפט של 1.5X משקל הגוף , כבר תהיי עם גוף מושלם.
__________________
 |
|
|
תצוגה בשכבות