שאלה בקשר לבטן

[look]

זה כן משנה אם אתה רוצה לאמץ יותר את החלק התחתון
הבטן היא שריר אחד, אבל כמו שיש כמה זוויות לעבוד על חזה, יד אחורית, יד קדמית וכו', כך גם לבטן.
אם אתה רוצה לעבוד חזק יותר על הסיבים התחתונים של הבטן, דגש על חזק יותר, לא רק, אז הרמת רגליים זה התרגיל.

[shikoLM]

פורסם במקור על ידי look

זה כן משנה אם אתה רוצה לאמץ יותר את החלק התחתון
הבטן היא שריר אחד, אבל כמו שיש כמה זוויות לעבוד על חזה, יד אחורית, יד קדמית וכו', כך גם לבטן.
אם אתה רוצה לעבוד חזק יותר על הסיבים התחתונים של הבטן, דגש על חזק יותר, לא רק, אז הרמת רגליים זה התרגיל.

אנלוגיה שגויה.
לחזה אמנם יש כיווני סיבים שונים אבל זה לא המצב כשמדובר בישר בטני בטח לא כשמדובר בבייספס או בטרייספס.
הרמת רגליים תערב את הבטן בצורה משמעותית רק כאשר הירך תמצא בכפיפה של 90 מעלות והתנועה תתבצע מנק' זו לכיוון החזה, במצב כזה לא מדובר בעובדה על הסיבים התחתונים של הישר בטני אלא בכיווץ של ה origin לכיוון ה insertion בניגוד לכפיפות בטן רגילות שבהם כיוון התנועה הוא הפוך, אותו מצב קיים גם בלטיסימוס בביצוע של מתח/פולי.

[ThaiB0X]

פורסם במקור על ידי look

זה כן משנה אם אתה רוצה לאמץ יותר את החלק התחתון
הבטן היא שריר אחד, אבל כמו שיש כמה זוויות לעבוד על חזה, יד אחורית, יד קדמית וכו', כך גם לבטן.
אם אתה רוצה לעבוד חזק יותר על הסיבים התחתונים של הבטן, דגש על חזק יותר, לא רק, אז הרמת רגליים זה התרגיל.

לחזה יש 3 ראשים (sternal, clavicular ו minor), לbiceps שני ראשים ולtriceps שלושה ראשים. לבטן יש ראש אחד. לכן אתה טועה.

[Amit]

פורסם במקור על ידי ThaiB0X

לחזה יש 3 ראשים (sternal, clavicular ו minor), לbiceps שני ראשים ולtriceps שלושה ראשים. לבטן יש ראש אחד. לכן אתה טועה.

לחזה יש רק 2 ראשים

[ThaiB0X]

פורסם במקור על ידי Amit

לחזה יש רק 2 ראשים

אמממ כן, שריר הפקטוראליס מייג'ור מחולק לשני ראשים, קלביקולר וסטרנל, ויש גם את הפקטוראליס מיינור שהוא שריר בפני עצמו אבל החשבתי אותו כראש משום מה...

[toxicity]

פורסם במקור על ידי look

זה כן משנה אם אתה רוצה לאמץ יותר את החלק התחתון
הבטן היא שריר אחד, אבל כמו שיש כמה זוויות לעבוד על חזה, יד אחורית, יד קדמית וכו', כך גם לבטן.
אם אתה רוצה לעבוד חזק יותר על הסיבים התחתונים של הבטן, דגש על חזק יותר, לא רק, אז הרמת רגליים זה התרגיל.

תפסיק כבר להגיד דברים לא נכונים ולדבר בכל כך בטחון
תגיד נדמה לי, שמעתי, אולי