|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-08-07, 12:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אתה צריך לאכול כמעט אותו הדבר ביום ללא אימון, אפשר לקצץ קצת בפחמימות וכמובן להוריד את הסוכר ענבים (או כל פחמימה זמינה אחרת שאתה לוקח לאחר האימון) והשייק לאחר האימון כי מן הסתם אין אימון והסוכר ענבים סתם מיותר.
אל תראה את האוכל כמטרה להיות טוב באימון הקרוב אלא תראה את האוכל כמטרה להיות גדול וחטוב בטווח הארוך, ככה יהיה לך יותר קל לאכול טוב גם בימים ללא אימון. |
|
|
|
10-08-07, 12:28
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא קשור אחי אני אחרי מחלה 5 ימים אכלתי כמו אנרוקסית כי כל מה שאכלתי יצא תוך 5 דקות=/
אז רזתי ל73 קילו ותוך שבוע העלתי חזרה ועדיין דיי קשה לי לאכול בכמות כבדה כזאתי |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
