|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-08-07, 10:31
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אולי תלך לגיל ונגמור עם כל ה"מה אתם חושבים על..."?
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
10-08-07, 11:21
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בכל מקרה, הנה הRipptoe Program, בפורומים של BB.COM היא להיט 0_0: XAXBXAX שבוע ראשון XBXAXBX שבוע שני וכן הלאה Workout A 3x5 Squat 3x5 Bench Press 1x5 Deadlift 2x5-8 Dips (only add weight if you are doing >10 bodyweight dips) Workout B 3x5 Squat 3x5 Standing military press 3x5 Pendlay or Bent Rows (or power cleans) 2x5-8 Chin-ups (recommended mainly if doing the cleans) שמעו, התוצאות מוכחות בתוכנית הזאת, וזה הפתיע אותי ממש, כי הווליום פה נמוך בטירוף... |
|
|
|
|
|
10-08-07, 12:51
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה מתעסק בקקה יותר מדי.... בנית לך לפני כמה זמן תכנית AB מצוינת תתחיל אותה תוכל נכול ותגמור ענין תראה לאן זה מתקדם ... |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
