לוג עלייה במאסה

Bullet · 10-08-07, 01:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Meir787

לא נקיה בכלל. עליה אופטימלית של שריר זה 600-700 גרם בחודש..

אצל מתאמנים חדשים, יותר בכוון של 2+ קילו שריר בחודש.

Meir787 · 10-08-07, 06:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

אצל מתאמנים חדשים, יותר בכוון של 2+ קילו שריר בחודש.

יש מצב אם זאת ממש פעם ראשונה שהוא נכנס לחדר כושר.. אבל אחרי חודשיים פחות או יותר התוצאות מתחילות לצנוח.

toxicity · 10-08-07, 15:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

אצל מתאמנים חדשים, יותר בכוון של 2+ קילו שריר בחודש.

נסחפת הרבה הרבה הרבה יותר מידיי
תחשוב שמתאמן חדש לדוגמא ששוקל 60 עם 10 אחוז שומן, יש בערך 10 קילו שריר, אז פתאום הוא מעלה כבר בעוד 2 קילו? נסחפת מאוד