לא יודע מה לאכול לפני השינה.... - Page 2

Fatty · 09-08-07, 18:55

חח מה הבעיה להכין חזה עוף?

קונים חזה עוף, שמים על האש ל3 דקות, מוכן.

bigwave1 · 10-08-07, 11:35

אתה יכול לאכול לפני השינה גבינה לבנה 0.5%\פסטרמה דלת שומן\טונה במים\ + שומן (טחינה\אגוזים בלה בלה בלה)

yos1s25 · 12-08-07, 19:44

מותר לאכול ממש לפני השינה?
לא עדיף שייק חלבון נקי?...

tomerA · 12-08-07, 19:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yos1s25

מותר לאכול ממש לפני השינה?
לא עדיף שייק חלבון נקי?...

skepper · 12-08-07, 19:54

לפני שינה רצוי לאכול חלבונים מורכבים ופחמימות מורכבות וזאת על מנת לדחוק ככל האפשר מהגוף להגיע למצב קטבולי

אפשר לשלב עם שמן זית (מעקב ספיגה)

**Dino Psaras** · 12-08-07, 20:08

ביצים, גבינה לבנה, חלב

אני אישית אוכל 3 ביצים (2 צהוב) + חלב + גבינה לבנה

בשקט בשקט יש פה 50 גרם חלבון

**P-a-n-1-c** · 12-08-07, 20:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Recoba

ביצים, גבינה לבנה, חלב

אני אישית אוכל 3 ביצים (2 צהוב) + חלב + גבינה לבנה

בשקט בשקט יש פה 50 גרם חלבון

כמה ארוחות ביום אתה אוכל? 3?

**Dino Psaras** · 12-08-07, 20:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

כמה ארוחות ביום אתה אוכל? 3?

מה הקשר ואיך הגעת למסקנה הזאת?

הוא שאל על ארוחה לפני השינה

**P-a-n-1-c** · 12-08-07, 20:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Recoba

מה הקשר ואיך הגעת למסקנה הזאת?

הוא שאל על ארוחה לפני השינה

50 גרם בארוחה אחת.. אתה אמרת שאתה צורך 2~ מהמשקל שלך ואתה שוקל משהו כמו 70 לא?

Ido · 12-08-07, 20:32

יוגורט + כמה שקדים

Ronush · 12-08-07, 21:10

יוגורטים, ביצים, גבינה, גבינה צהובה לייט, פסטרמה דל ובאמת שלא חסר.

09-08-07, 18:55	#1
Fatty חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של Fatty הודעות: 1,499	חח מה הבעיה להכין חזה עוף? קונים חזה עוף, שמים על האש ל3 דקות, מוכן. __________________ חיטוב 2007 נתונים התחלתיים: משקל: 76, היקף טבור: 86.5, אחוז שומן: 22% לפני אחרונה אצל גיל (8 ביולי, 2007): משקל: 70, היקף טבור: 79, אחוז שומן: 14% לאחרונה אצל גיל (16 באוגוסט, 2007): משקל: 67.7, היקף טבור: 75, אחוז שומן: 12.5% יאללה עוד קצת כוסעמק. בסוף החיטוב - תמונות, פאטי נחשף. :P סבלנות!

12-08-07, 19:54	#5
skepper חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של skepper הודעות: 542 גיל:: 30 עוסק ב:: מחשבים	לפני שינה רצוי לאכול חלבונים מורכבים ופחמימות מורכבות וזאת על מנת לדחוק ככל האפשר מהגוף להגיע למצב קטבולי אפשר לשלב עם שמן זית (מעקב ספיגה) __________________ בברכה, "Labnet Solution - Creating IT Solution"

12-08-07, 20:32	#10
Ido IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של Ido הודעות: 1,915 גיל:: 20 עוסק ב:: צה"ל	יוגורט + כמה שקדים __________________ http://fddfe.0fees.net/ :p

10-08-07, 11:35	#2
bigwave1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של bigwave1 הודעות: 830	אתה יכול לאכול לפני השינה גבינה לבנה 0.5%\פסטרמה דלת שומן\טונה במים\ + שומן (טחינה\אגוזים בלה בלה בלה)

12-08-07, 19:44	#3
yos1s25 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של yos1s25 הודעות: 81	מותר לאכול ממש לפני השינה? לא עדיף שייק חלבון נקי?...

12-08-07, 20:08	#6
Dino Psaras Banned תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של Dino Psaras הודעות: 3,796 כללי:: יו הפנר מה זה מי אני גיל:: 18 עוסק ב:: חייל בקרוב	ביצים, גבינה לבנה, חלב אני אישית אוכל 3 ביצים (2 צהוב) + חלב + גבינה לבנה בשקט בשקט יש פה 50 גרם חלבון

12-08-07, 21:10	#11
Ronush חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של Ronush הודעות: 1,186	יוגורטים, ביצים, גבינה, גבינה צהובה לייט, פסטרמה דל ובאמת שלא חסר.