|
לא יודע מה לאכול לפני השינה....
אני ממש צריך עזרה בזה...בדרך כלל הייתי אוכל טונה אבל אחרי מה ששמעתי פה על הכספית הבנתי שזו טעות לאכול 2 טונות ביום (אחרי אימון ולפני שינה) ולכן אני זקוק כעת לעזרה אנ'לא מצליח למצוא מקור חלבון אחר ללא פחמימות או בעל כמות פחמימות מעטה...אני לא סובל קוטג' ולא יודע להכין חזה עוף...מה לעשות??
תודה מראש. |
גבינה לבנה\ גבינה צהוגה לייט\ יוגורט
|
נראה לי שאני אלך על הגבינה לבנה...תודה גבר...אשמח לעוד רעיונות כמה שיותר-יותר טוב.
|
אם אתה אחרי אימון אז גם תאכל פחמימות, ואני יוצא לידי הנחה שאתה מפחית בהם בצהריים.
וגם שומנים, כמובן בריאים. (אבוקדו, שמן זית...) אתה למשל יכול לקחת את אחת האפשריות שהוא נתן לך(לא הייתי ממליץ על הגבינה הצהובה) ולקחת נגיד שתי פרוסות לחם קל, מלא. ונגיד קצת אבוקדו. ותאכל סלט, על הסלט תשים שמן זית. אחלה ארוחה עשיתי לך... [= |
ציטוט:
למה בדיוק לא היית ממליץ? |
מה עם פסטרמה?
|
קודם כל, לא ידעתי שיש 5% זה חידוש, אתה יודע אמא שלי עושה קניות.
תמיד היא קונה 9% . ודבר שני- אחותי מהנדסת חומרים לא יודע משהו שהיא לומדת. היא אומרת שיש מלא חומרים מזיקים בגבינה הצהובה לייט. פסטרמה- לא יודע... בחיים לא בדקתי ממה מורכב פסטרמה כמה קלוריות שומנים וכל זה... \= |
ציטוט:
|
חצי קופסת טונה וקצת אורז
|
כמה פרוסות גבינה צהובה בערך זה 100 גרם גבינה צהובה ?
|
ציטוט:
|
מה העינין אם הכספית שבטונה אני אוכל שתיים ביום זה לא טוב?
|
ציטוט:
ב-5% כל פרוסה היא בערך 25 גרם. קופסה זה 200 גרם והיא מכילה 8 פרוסות. (ב-9% יש רק 7 פרוסות, אז כל פרוסה באמת קרוב ל-30 גרם.) |
ד"א הגבניה הזאתי גם מסריחה מאוד וגם מגעילה מאוד לא מסוגל להיתקרב למקרר שזה שם
|
אתה יכול לשלב לאכול חצי גביע גבינה +1-3 חלבונים ושומן איכותי כמו שמן זית,אגוזים,אבוקדו וכו
|
אני דווקא מאד אוהב את הגבינה הצהובה 5%.
אני וגם אישתי חושבים שהיא מאד מוצלחת ויותר טעימה מה-9%. |
אין בעיה עם שתי טונות ביום הכספית נמצאת בטונה הלבנה אבל אנחנו אוכלים טונה בהירה לא לבנה אז אין לך סיבה לדאוג
|
ציטוט:
|
לא משנה אם הוא מטעה או לא מטעה אני לא לוקח סיכון...תודה על התגובות...
|
חח מה הבעיה להכין חזה עוף?
קונים חזה עוף, שמים על האש ל3 דקות, מוכן. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:58. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ