|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-08-07, 17:59
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כשמדובר בכיפוף קל אין לזה שום יתרון או חסרון משמעותי על רגליים ישרות, אבל ככל שהכפיפה בברכיים תגדל הנטייה לסיבוב אגן לפנים תגדל ואיתה הטייה קלה של הגו קדימה, בעקבות ההטייה של הגו קדימה מרכז הכובד יתרחק טיפה מציר התנועה של החוליות הלומבריות מה שיגדל את הרכיב הדוחס.
ככה שאפשר לומר שדווקא בכיפוף ברכיים העומס על עמוד השדרה יגדל, אבל כל עוד זה לא מוגזם זה מינורי.
__________________
|
|
|
|
08-08-07, 18:24
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כשמכופפים רגלים מה שזה בעצם עושה עוזר להשאר בבסיס ולשמור על שיווי משקל זה הכל!
|
|
|
|
|
08-08-07, 18:48
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני הבנתי שהרעיון הוא להימנע מנעילה כי זה כביכול מזיק לברכיים. ניסיתי לברר אם זה באמת מזיק. מרימים אולימפיים נועלים ברכיים ועוד איך, אבל לא יודע אם זה מדד למשהו.
|
|
|
|
|
08-08-07, 18:59
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
08-08-07, 19:51
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
