|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-08-07, 17:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אהלן,
הארוחה של לפני האימון (חצי שעה עד שעתיים לפני) אתה צריך לאכול ארוחה המכילה בעיקר פחמימות מעט מאוד חלבונים ודלה בשומן, סיבים ותבלון, ארוחה זו צריכה להכיל כמות קלורית הרלוונטית לעצימות האימון ולפרק הזמן בו מתבצע האימון, תוך התחשבות ועיתוי הארוחה לפני האימון.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
