Kachok בפרונט סקוואט

[arbel2]

פורסם במקור על ידי Bullet

הוא בנוי לתרגיל הזה, הוא אפילו עושה אותו מהר כי יש לו elastic recoil מהרגליים. דבר שאצלי אישית אין בכלל.

בואו שניכם לכפר סבא ,נוריד אותכם סקוואטים רגילים תחת לריצפה עם 140+ רק בגלל שאני יאיים על החיים שלכם אם לא תצליחו .

[P-a-n-1-c]

פורסם במקור על ידי arbel2

בואו שניכם לכפר סבא ,נוריד אותכם סקוואטים רגילים תחת לריצפה עם 140+ רק בגלל שאני יאיים על החיים שלכם אם לא תצליחו .

אתה עושה 220 ? כמה חזרות?

[arbel2]

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

אתה עושה 220 ? כמה חזרות?

220 יצא לי לעשות כבר לאיזה 8 חזרות ,אבל אני לרוב לא עובד כל כך כבד ,פעם ב3 שבועות אני עושה אימון רגליים ממש כבד ,שאר הזמן הטווח חזרות גבוה יותר.
השיא שלי הוא RM1 עם 250
זה נשמע הבדל לא משמעותי בין220 ל250 ,אבל במשקלים האלו אתה מרגיש כל קילו בהבדל .

[Bullet]

פורסם במקור על ידי arbel2

בואו שניכם לכפר סבא ,נוריד אותכם סקוואטים רגילים תחת לריצפה עם 140+ רק בגלל שאני יאיים על החיים שלכם אם לא תצליחו .

140 קילו? חבוב, תאיים כמה שבא לך, אני לא אחזיק את זה על הטרפזים אפילו :laugh:

[arbel2]

פורסם במקור על ידי Bullet

140 קילו? חבוב, תאיים כמה שבא לך, אני לא אחזיק את זה על הטרפזים אפילו :laugh:

חביבי ,אתה תחזיק את זה איפה שאני אגיד לך ,אלא אם כן אתה רוצה שאני אשים לך את שק האשכים שלי על הראש שלך ,וזה יותר כבד מהמוט P:

[Meir787]

ולחשוב שאני לא מסוגל לעשות את זה בכלל...
אגב דני זה פשוט לא ייאמן כמה שחיף אתה יוצא בסרטונים ותמונות

[Bullet]

פורסם במקור על ידי Meir787

ולחשוב שאני לא מסוגל לעשות את זה בכלל...

אבל אתה מסוגל לעשות power clean עם גב מכופף! לא כולם מסוגלים!

[Meir787]

פורסם במקור על ידי Bullet

אבל אתה מסוגל לעשות power clean עם גב מכופף! לא כולם מסוגלים!

יא מניאק, זה הפלטות אשמות :dry:
אני לא מסוגל לעשותאת זה בגלל שאני לא מסוגל להחזיק את המוט בצורה כזאת, ולצורה השניה אין לי מספיק גמישות במפרק

[Kachok]

זה לא קשה או כבד להחזיק את המוט ככה ,פשוט צריך למצוא את הקו הזה על הכתף הקידמית והחזה העליון שהמוט יושב עליו טוב ככה,עניין של תרגול

[Bullet]

פורסם במקור על ידי Kachok

זה לא קשה או כבד להחזיק את המוט ככה ,פשוט צריך למצוא את הקו הזה על הכתף הקידמית והחזה העליון שהמוט יושב עליו טוב ככה,עניין של תרגול

לא יודע לגבי האחיזה שלך, אבל באחיזת קלין-המקום האידיאלי הוא על הכתף הקדמית, מעל החזה העליון-לא מעליו, ובנקודה שנוגעת קלות בצוואר. הבעיה היא... שיושב שם עורק חשוב מאוד לאספקת חמצן חחח, וגם שאתה צריך יותר גמישות בכף היד

[Meir787]

פורסם במקור על ידי Kachok

זה לא קשה או כבד להחזיק את המוט ככה ,פשוט צריך למצוא את הקו הזה על הכתף הקידמית והחזה העליון שהמוט יושב עליו טוב ככה,עניין של תרגול

לא, לא קשור, הכתף שלי יוצאת מהמקום ואני לא מצליח להחזיר אותה בגלל הלחץ של המוט, וככה יוצא שצד אחד יותר נמוך מהשני ואני יוצא מאיזון

[Kachok]

פורסם במקור על ידי Meir787

לא, לא קשור, הכתף שלי יוצאת מהמקום ואני לא מצליח להחזיר אותה בגלל הלחץ של המוט, וככה יוצא שצד אחד יותר נמוך מהשני ואני יוצא מאיזון

שתהיה בריא עם הכתפיים שלך

[Meir787]

משתדל.. חח בינתיים אני מתפרק

[Ja Rule]

הברכיים שלך לא הולכות יותר מדי קדימה?
אבל סחטיין על המשקל.