שאלה לגבי תרגיל לכתף קדמית.

The Game - Triple H · 05-08-07, 23:38

בדרך כלל בתרגילי חזה הכתפיים עובדות גם כן..

לגבי כתף קידמית, אמצבעית אחורית.. אין דבר כזה.. יש את הכתף ואתה פשוט מאמן אותה.. אבל אתה יכול לתת דגש לחלק שאתה קורא לו "כתף קידמית" עם כל מיני תרגילים..

ובלחיצת חזה שוב אני אומר לך עובדות הכתפיים.. ובדרך כלל מרגישים את ה"כתף הקידמית"..

gozal · 05-08-07, 23:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The Game - Triple H

בדרך כלל בתרגילי חזה הכתפיים עובדות גם כן..

לגבי כתף קידמית, אמצבעית אחורית.. אין דבר כזה.. יש את הכתף ואתה פשוט מאמן אותה.. אבל אתה יכול לתת דגש לחלק שאתה קורא לו "כתף קידמית" עם כל מיני תרגילים..

ובלחיצת חזה שוב אני אומר לך עובדות הכתפיים.. ובדרך כלל מרגישים את ה"כתף הקידמית"..

לכתף כן יש שלושה "חלקים"...ולכל חלק יש תרגיל משלו.

shikoLM · 05-08-07, 23:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The Game - Triple H

בדרך כלל בתרגילי חזה הכתפיים עובדות גם כן..

לגבי כתף קידמית, אמצבעית אחורית.. אין דבר כזה.. יש את הכתף ואתה פשוט מאמן אותה.. אבל אתה יכול לתת דגש לחלק שאתה קורא לו "כתף קידמית" עם כל מיני תרגילים..

ובלחיצת חזה שוב אני אומר לך עובדות הכתפיים.. ובדרך כלל מרגישים את ה"כתף הקידמית"..

ממש לא מדוייק. הדאלתויד אמנם מחולק לשלושה ראשים אבל בגלל שכיוון הסיבים שלהם הוא לעיתים מנוגד ישנם תנועות שבהם סיבים מסויימים בדאלתויד יעבדו בעוד סיבים אחרים יהיו אנטגוניסטים.
לדוגמא בנצ' פרס, התנועה היא קרוב אופקי האינטיריור דאלתויד הוא סינרגיסט עיקרי בתנועה בעוד שהפוסטריור דאלתויד הוא אנטגוניסט מובהק לאותה תנועה.
התנועה היחידה שבה מכלול הסיבים של הדאלתויד יבצעו את התנועה ביחד היא הרחקה בכתף, וגם פה המצב יכול להשתנות בגלל מנח הכתף (רוטציה מידאלית או לטרלית).

Flash · 06-08-07, 00:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shikoLM

ממש לא מדוייק. הדאלתויד אמנם מחולק לשלושה ראשים אבל בגלל שכיוון הסיבים שלהם הוא לעיתים מנוגד ישנם תנועות שבהם סיבים מסויימים בדאלתויד יעבדו בעוד סיבים אחרים יהיו אנטגוניסטים.
לדוגמא בנצ' פרס, התנועה היא קרוב אופקי האינטיריור דאלתויד הוא סינרגיסט עיקרי בתנועה בעוד שהפוסטריור דאלתויד הוא אנטגוניסט מובהק לאותה תנועה.
התנועה היחידה שבה מכלול הסיבים של הדאלתויד יבצעו את התנועה ביחד היא הרחקה בכתף, וגם פה המצב יכול להשתנות בגלל מנח הכתף (רוטציה מידאלית או לטרלית).

אתה בדיוק מצדיק את העובדה שלכתף כן יש 3 חלקים.

gozal · 06-08-07, 08:57

בקיצור...כדאי להוסיף תרגיל לכתף קדמית או לא?
תזכורת...אני מרגיש שהיא עובדת חזק בלחיצת חזה ובלחיצת חזה בשיפוע חיובי.
תודה

05-08-07, 23:38	#1
The Game - Triple H חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של The Game - Triple H הודעות: 784	בדרך כלל בתרגילי חזה הכתפיים עובדות גם כן.. לגבי כתף קידמית, אמצבעית אחורית.. אין דבר כזה.. יש את הכתף ואתה פשוט מאמן אותה.. אבל אתה יכול לתת דגש לחלק שאתה קורא לו "כתף קידמית" עם כל מיני תרגילים.. ובלחיצת חזה שוב אני אומר לך עובדות הכתפיים.. ובדרך כלל מרגישים את ה"כתף הקידמית".. __________________ שלא נדע עוד צה"ל. עד מתי יולי 09:cry_1:

06-08-07, 08:57	#5
gozal חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של gozal הודעות: 352	בקיצור...כדאי להוסיף תרגיל לכתף קדמית או לא? תזכורת...אני מרגיש שהיא עובדת חזק בלחיצת חזה ובלחיצת חזה בשיפוע חיובי. תודה __________________ גם אני מכור ל ctrl+w think like a pro , grow like a pro