|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-08-07, 19:00
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אז אתה אומר שאין צורך בתפריט מסודר במיוחד אם אני לא יצליח לעמוד בו הכי טוב פשוט לדחוף כמה שאפשר ולהתאמן ולהשתמש עם גיינר ופשוט לעקוב אחרי ההתקדמות במשקל ובאחוזי שומן ובהתפתחות?
|
|
|
|
05-08-07, 19:54
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תנסה כמה שאתה יכול לשמור על תפריט מסודר שאתה אוכל לכל אורך היום (בין 2 -3 שעות) כדי שהגוף לא ייכנס לתהליך של פירוק שריר...... ואם יוצא לך לפספס ארוחות אז יכול להיות רעיון טוב לקנות גיינר בשביל תחליף לארוחה |
|
|
|
|
|
05-08-07, 20:01
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
הבנתי הקטע איך אני בונה את התפריט אני לא מצליח יש מישו שיכול לתת לי קצת עזרה ?
קראתי את התפריטים באתר ושל אנשים פה ולא הצלחתי לבנות משו שיתאים לי. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
