[עזרה] מישהו יכול לעזור לי לבנות תפריט?

[cono]

פורסם במקור על ידי eyalsb

ממ מאסה כמובן.

תראה אין לי משו מסודר כי אני לא מצליח לעמוד בדבר כזה כול יום יש אוכל אחר מה שבערך אני אוכל זה ככה:

בוקר:
חביתה, חצי קופסה קוטג' 3%, פרוסה לחם שחור.

בין בוקר לצהרים:
2 פרוסות לחם, קופסה קוטג'/גבינה לבנה, מלפפון,(לפעמים ביצה קשה).

צהרים(שוב פעם כול יום זה משתנה תלוי במה אימא מכינה או מה שמכינים לארוחת צהרים אצלנו במטבח):
עוף/נקניקיות/שניצלים/שניצלונים, אורז/קוסקוס/פסטה, 2 פרוסות לחם, סלט.

בין צהרים לערב:
חצי קופסה קוטג'/קופסה גבינת פיראוס,מעדן.

ערב:
פסטה/אורז/ספגטי, עוף/נקניקיות/שניצלים.

*כול מה שכתבתי זה בערך זה ממש לא קבוע וזה תלוי אם זה ב5 יום שאני בצבא או ב9 יום חופש ובמה שהכינו במטבח באותו יום אם זה אכיל או לא ובמה שאימא מכינה ככה שזה ממש בערך.
וניסיתי כבר להכין לי תפריטים קבועים ולנסות לעמוד בהם אבל אני לא מצליח כי לא תמיד יש את האוכל שכתוב בתפריט ולא תמיד יש לי זמן ואפשרות לעמוד בו.

תראה את כל הלחם שאתה אוכל תנסה להחליף בלחם מלא.... עדיף שתאכל שניצלים (ללא ציפוי) או עוף.... כמה שפחות נקניקיות וכיוצא בזה.... ובפחממות עדיף אורז ופסטה..... אך אתה במאסה אז תתחרע אבל בלי להגזים!