|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-08-07, 10:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אין לנו מוט אולימפי כי אין כזה אצלנו ואפחד ל מגיע למשקלים שצריך..
הכי חזק אצלנו שם איזה 40 או 50 בצד אני חושב אז אין ממש צורך.. ולחיצות זה חזה זה בדיוק עמו חתירה רק תנועה הפוכה...והרבה חתירות יעזרו לך לשפר תלחיצות... סתכל בהודעה ממש למעלה על הנושאים הכי טובים בפורום אימונים..יש שמה הודעה איך לשפר לחיצות חזה...לקרב תשכמות וכל מיני..אולי זה יעזור לך... מישו יודע אולי אם שתופסים את המוט אז האגודל צריך להיות איפה שכל האצבעות באותו צד או בצד השני של המוט?
__________________
|
|
|
|
05-08-07, 10:46
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מוט אולימפי יותר נוח |
|
|
|
|
|
05-08-07, 11:38
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
05-08-07, 11:53
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הנה אם כל כך קשה לכם רק תלחצו ותקראו.. http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=11029 ושמה תראה שהרבה חתירות יכול לשפר גם את הלחיצות חזה..
__________________
|
|
|
|
|
|
05-08-07, 12:05
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
ההמלצה המדוברת לא תקפה לבנצ' רגיל. חתירה אופקית תהיה מיותרת, הדבר היחיד שיקרה הוא עבודה על הפוסטריור דאלתויד וזה ממש לא יעזור לך משום שמדובר באנטגוניסט לתנועת הקירוב האופקי.
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
