לפני השינה מה יספג לאט יחסית (בערך 8 עד 10 שעות שינה)

[P-a-n-1-c]

פורסם במקור על ידי Bullet

לא, התכוונתי למה צריך לקצץ ככל שמתקדמים בחיטוב

כדי להתחטב

[Bullet]

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

כדי להתחטב

אבל אתה צריך להקטין את הגרעון עם הזמן, לא להגדיל אותו. הרי מסת השומן קטנה אז יש יותר ויותר פירוק שריר ככל שאתה מתחטב.

[P-a-n-1-c]

יש אנשים שלא עובדים לפי הגירעון המקסימלי

[Bullet]

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

יש אנשים שלא עובדים לפי הגירעון המקסימלי

לא חייב לפי הנוסחה, העובדה ששומן מגן על פירוק שריר ידועה עוד מלפני המחקר של הגרעון המקסימלי.

[P-a-n-1-c]

אוקיי אחי בהצלחה בחיים

[Nicolas]

פורסם במקור על ידי Bullet

לא חייב לפי הנוסחה, העובדה ששומן מגן על פירוק שריר ידועה עוד מלפני המחקר של הגרעון המקסימלי.

זה הפחממות מגנות על השריר ולא השומן
השריר מתחיל להתפרק אחריי שעה של מעמץ פיזי קשה ואיתו גם גודלות הרמות של הורמון הדגילה

[Bullet]

פורסם במקור על ידי Nicolas

זה הפחממות מגנות על השריר ולא השומן
השריר מתחיל להתפרק אחריי שעה של מעמץ פיזי קשה ואיתו גם גודלות הרמות של הורמון הדגילה

אוקיי

[Nicolas]

פורסם במקור על ידי Bullet

אוקיי

כתבתי משהו דפוק?
התקבנתי לאירובי דרך הגב....