לפני השינה מה יספג לאט יחסית (בערך 8 עד 10 שעות שינה)

[Bullet]

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

בגדול זה נכון +\- גם אני אוכל 2 חלמונים ביום, אבל ככל שמתקדמים בחיטוב מומלץ מאוד להוריד אותם.

והסיבה היא...?

[P-a-n-1-c]

פורסם במקור על ידי Bullet

והסיבה היא...?

שזה מקום טוב לקיצוץ בקלוריות שבאות משומן

[Bullet]

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

שזה מקום טוב לקיצוץ בקלוריות שבאות משומן

לא, התכוונתי למה צריך לקצץ ככל שמתקדמים בחיטוב

[P-a-n-1-c]

פורסם במקור על ידי Bullet

לא, התכוונתי למה צריך לקצץ ככל שמתקדמים בחיטוב

כדי להתחטב

[Bullet]

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

כדי להתחטב

אבל אתה צריך להקטין את הגרעון עם הזמן, לא להגדיל אותו. הרי מסת השומן קטנה אז יש יותר ויותר פירוק שריר ככל שאתה מתחטב.

[P-a-n-1-c]

יש אנשים שלא עובדים לפי הגירעון המקסימלי

[Bullet]

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

יש אנשים שלא עובדים לפי הגירעון המקסימלי

לא חייב לפי הנוסחה, העובדה ששומן מגן על פירוק שריר ידועה עוד מלפני המחקר של הגרעון המקסימלי.